Hoe voorkom je een
tabletnek?
Het aantal kinderen met klachten aan nek en schouders stijgt. Wellicht komt dat door veel bezig te zijn met smartphones of tablets.

Om met je smartphone of tablet bezig te zijn, zit je vaak voorovergebogen. Dat kan zorgen voor nek- en schouderproblemen. In Nederland heeft 40 procent van 8- tot 18-jarigen nek- en rugklachten. Het kind heeft een naam: de tabletnek.

Na 20 minuten op de smartphone doe je best even iets anders

Om nek- en schouderproblemen te vermijden, verander je na 30 minuten smartphonegebruik best van houding: loop wat rond, haal iets om te drinken, ga naar het toilet. En daarna mag je weer 30 minuten voort doen.

Na meer dan 2 uur beeldschermgebruik per dag, stijgt het risico op nek- en schouderklachten. Voor lage rugpijn ligt de grens op 5 uur beeldschermgebruik per dag. Lees er alles over op Play Pauze Stop.