Zit ik te veel
achter het scherm?
Gaat het wéér over te veel schermtijd? Ja! Want te veel is te veel.

Hoe gebruik je het scherm?

Er zijn heel wat redenen om een scherm te gebruiken.

  • om te ontspannen: een film kijken of muziek beluisteren
  • om in interactie te gaan: games spelen of iets op te zoeken
  • om te communiceren: foto’s delen, (video)chatten of sociale media checken
  • om creatief te zijn: een fotoalbum samenstellen, een (muziek)video of game maken of een blogpost schrijven

Wanneer gebruik je het scherm te veel?

Gebruik je gezond verstand en zoek een evenwicht. Tv-kijken is iets anders dan iets opzoeken voor je huiswerk of praten met vrienden.

Regels als ‘niet langer dan een half uur per dag’ geven we niet. Maar urenlang stilzitten is niet gezond, ook niet als je een boek leest.

Welke klachten krijg je van te veel schermtijd?

  • vermoeide ogen
  • hoofdpijn en rugpijn
  • pijnlijke gewrichten
  • oververmoeidheid

Tips tegen schermklachten:

  • Zit niet te lang stil. Neem regelmatig een pauze.
  • Beweeg terwijl je naar het scherm kijkt.
  • Zit met een rechte rug.
  • Zorg dat je kamer genoeg verlicht is.
  • Lees extra tips van Play Pauze Stop.